寒山湖 银坑看倒臼

五哥

【活动主题】穿越
【风景指数】★★★★
【娱乐指数】★★★★
【难度指数】★★
【强度指数】★★★
【约 伴 人】自助游，不设领队 联系电话：13362620918 五哥
【活动时间】4月7号(星期六)6：30-18：30
【集合地点】金腾云
【交通方式】包车+徒步
【活动预算】50元（AA制）
【报名方式】跟贴报名
【活动人数】不限制(雨天取消活动）欢迎放鸽子，放鸽子者罚款50元
【餐标准备】干粮 巧克力 牛肉干
【报名条件】身心健康、无突发疾病或高血压心脏病等慢性疾病（隐瞒身体情况后果自负）
【装备要求】背包 雨具 头灯 换洗衣服 登山鞋 帽子 毛巾 护膝 登山杖 水                           
【注意事项】  
            1、要清楚自己的身体状况，注意滑到摔伤。
            2、队友间的团结协作是保障活动顺利和快乐的关键                                                   
                【免责声明】  
本活动为非赢利性质自助户外活动，遵循“自主 互助 环保 AA”原则。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，参加者必须对自己的安全负责。当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的组织者和同行者有义务尽力救助，但如果造成不可逆转的损害，组织者和同行者不承担任何法律和经济责任。
     活动开始后本声明自动生效并表示你接受本声明，否则，请在活动前退出。
    参加活动前，参加者必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已经知情并同意，否则后果由参加者自负。


     该免责声明必须由参加者亲自签名，代为签名者视做已沟通并被授权，否则代签者承担后果。
      如恶意侵犯他人或者其他涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，由损害人承担相应的法律责任。
       该免责声明目的是为活动组织者和同行者再次明确本次户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让本次活动能安全圆满的结束！特此声明！
【活动行程】
2012.4.7号早上6.30金腾云门口集合-寒山湖码头-茶圆-燥坑-新屋王-银坑-叶加山-安基-柱峰-等车回城，天气：晴  温度：8-24度

无奈的思绪

感谢五哥，感谢两双凳山鞋的兄弟，咸谢让座的二位美女，
感谢每一位同行者。
感谢苍天赐予我们捣臼孔！

高原

上传今天步行部分轨迹.
今天享受到非常棒的山风，谢谢大家!   

高原

银坑-捣臼孔.rar (46.3 KB, 下载次数: 0)

2012-4-7 21:28 上传

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无奈的思绪

明天起早看捣臼孔开哇
晚上早觉觉了

高原

新人报名参加。

独孤狼爷

【活动行程】
2012.3.7号早上6.30金腾云门口集合-寒山湖码头-茶圆-燥坑-新屋王-银坑-叶加山-安基-柱峰-等车回城，天气：晴  温度：8-24度

梦回上月?

芳芳NO.6

偶去的!

哈哈笑

沧海一声笑

说到周末健身，很多人首先想到就是去健身房，要么就是约上朋友去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动。但是这些都无法与户外登山运动相比，这是为什么呢？

　　一、每天呆在密不透风的办公室，眼睛始终不离开那闪闪发光的显示屏，眼睛或多或少都会有些不舒服或者是近视。治疗近视和保护眼睛有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，可以放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。


　　二、山上的树林和草地的面积不是城市中的绿地花草所能比拟的，在户外行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。这能让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化，精神得到放松，身心轻松。


　　三、在户外爬山过程中，由于道路不平，行走时会让身体进行自我调节，这些调节有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。


　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。


　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

一个人旅行

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