怎样骑行才能达到最佳减肥效果

范斯 · 发表于 2013-11-24 13:54:33

骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。骑行能减肥大家都知道，但是怎样骑行才能达到最佳减肥效果呢？

BELIEVE · 发表于 2013-11-28 12:04:53

油泡串、 · 发表于 2013-11-28 11:08:20

当我没看见！！！

油泡串、 · 发表于 2013-11-28 11:08:07

范斯 · 发表于 2013-11-28 09:17:17

阿虎发表于 2013-11-27 23:48
我是成功例子半年减肥20斤，经验是坚持。

范斯 · 发表于 2013-11-25 11:12:16

白水壶发表于 2013-11-24 19:09
唉，成功的是少数啊，我现在已经胖了8斤，超过历史记录了········

范斯 · 发表于 2013-11-25 11:11:22

秋意正浓发表于 2013-11-24 16:13
可以号召群里减肥成功的几位现身说法

我心依旧 · 发表于 2013-11-25 09:15:38

白水壶发表于 2013-11-24 19:09
唉，成功的是少数啊，我现在已经胖了8斤，超过历史记录了········

成功的都是有毅力的，你不够坚持

我心依旧 · 发表于 2013-11-25 09:14:23

白水壶 · 发表于 2013-11-24 19:09:51

秋意正浓发表于 2013-11-24 16:13
可以号召群里减肥成功的几位现身说法

唉，成功的是少数啊，我现在已经胖了8斤，超过历史记录了········

一诺千金 · 发表于 2013-11-24 18:58:57

比如俺
本来很有效的
结果一个多月没骑车
又回去了哈

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